PARKOUR
La charte du comportement du parkouriste
Un exemple d'échauffement, à automatiser :
CONSEIL :
Effectuer TOUT DE SUITE le bon geste, puis le répéter, pour l'intérioriser, et le généraliser, enfin.
C'est la base d'une pratique de haute qualité.
Car acquérir un mauvais geste est ensuite dur à effacer !! Et les blessures arriveront logiquement (dos, chevilles, genoux...).
Les tutoriels suivants sont d'excellentes qualités : nourrissez-vous en !
Tous les tutos de progression technique :
Tutos Parkour #1 - L'amorti
Tutos Parkour #2 - La Roulade
Tutos Parkour #3 - L'équilibre
Tutos Parkour #4 - Saut de précision
Tutos Parkour #5 - Saut de détente
Tutos Parkour #6 - Le demi-tour
Tutos Parkour #7 - Le saut de chat
Tutos Parkour #8 - Le glissé
Tutos Parkour #9 - La Planche
Tutos Parkour #10 - Le saut de bras
Tutos Parkour #11 - Le Passe-Muraille
Tutos Parkour #12 - Le Tic Tac
Tutos Parkour #13 - Le retour-bras
Tutos Parkour #14 - Le Passement rapide / Speed vault
Tutos Parkour #15 - Le saut de fond
Tutos Parkour #16 - Le Dash Vault / Saut de Chat Inversé
La référence Youtube des tutos :
L'application pour les niveaux de difficultés :
Repères vidéos (ci après) pour ces figures :
